怎样锻炼颈椎病是正确
蒋科卫主任医师
中国中医科学院望京医院 骨科
首先应该是采取一些合理的运动，比如说，一些游泳以及一些暴走等，下面做详细的介绍。
通常自我运动治疗，通常有颈部的运动，头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢的摇头左转十次，右转十次，活动上肢，左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
双手五指作屈伸运动，可做五十次，局部按摩可于颈部，椎穴，风市穴附近寻找压痛点，应节点或者是肌肉的绷紧。出在这些反应点上，进行揉按推卡，远道点穴，小腿外侧寻找压痛点，于此反应点的穴位按摩。
通常有擦掌摩腰，将两手合并擦热，用双手的摩擦腰部，上下方向的推动五十次。
2020-07-14
918
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
大家还在看
