氟的人体适宜摄入量是多少？
蒋科卫主任医师
中国中医科学院望京医院 骨科
一般来说人体每天需要摄入大概一到两毫克的氟，这种摄入剂量是非常小的，而且氟作为人体内部的微量元素其需要量也是非常小的。
一方面，氟在人体内部是可以储存的，如果短期内摄入了比较多的氟，其可以作为无机盐在的骨骼内部成沉积，并且作为存储。
一旦体内产生氟缺乏的时候，部分无机盐会缓慢地释放出氟供人体的需要，所以氟这类微量元素，平时只要饮食正常便不需要刻意的补充。
另外一方面，人体所需氟大部分都可以由正常的饮水当中获得，所以不需要刻意吃一些含氟量比较高的食物。
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