夏天膝盖摔伤怎么办
蒋科卫主任医师
中国中医科学院望京医院 骨科
夏天膝盖摔伤了，首先应该固定并且防止伤处的活动，然后用一些冰敷等，首先应该按摩抽筋的部位，然后小心地舒展，拉长抽筋部位的肌肉，使其保持的生长的状态，然后就是在抽筋局部有毛巾的热敷，一定要注意起保暖，还有就是应该经常的锻炼身体，防止肌肉的过度疲累。
运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、脊部和两臂的肌肉，增加运动量不可以过急，应该遵守每星期增加10%的原则，该经常喝水，不要等到口渴的时候再喝，大量的出汗时应该补充一些营养强化型的饮料，还要注意饮食的平衡，说是从饮食中补充各种必需的营养成分，比如喝牛奶、豆浆等。
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