怎么放松膝盖
蒋科卫主任医师
中国中医科学院望京医院 骨科
如果患者膝关节周围感觉到明显的疲劳酸胀，可以采取如下的方式来进行放松:
首先要求患者仰卧在床上，往双膝关节的后方垫上一个比较薄的枕头，保持膝关节屈曲在10度到15度之间，这个位置就是膝关节最放松的一个体位，可以使关节周围的肌肉，还有关节内部的韧带都处一个比较放松的状态。
如果采取了这样的姿势进行休息之后，关节周围的一些症状不能够缓解，患者就要尽早的去二级以上的医院骨科进行就诊，明确有无关节内部的损伤。
如果各项检查提示都没有问题，患者还可以做一些相关的针灸、推拿、烤电、热敷这样的理疗方式，来达到辅助的缓解，但是如果有相关的损伤，就要尽早的处理。
因为膝关节是人体最大最复杂的一个关节，任何一小部分的损伤或者是出了问题，都有可能导致整个膝关节一些继发性的损伤，所以要尽早处理。
2020-06-12
2199
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
大家还在看
