腰不好能练瑜伽吗
蒋科卫主任医师
中国中医科学院望京医院 骨科
对于腰不好的病人，平时可以适当的练一下瑜伽，特别是能够促进腰部肌肉力量的锻炼的瑜伽动作，可以在平时的生活中适当的多做一下，来锻炼腰背部的肌肉力量，从而减轻腰部椎体的受力，有利于腰部疾病的恢复。
特别是在卧床期间可以适当的多做一下后弓腰五点支撑及四点支撑的瑜伽活动，以及平板支撑的瑜伽锻炼或者是飞燕活动的瑜伽锻炼，能够很好的锻炼腰背部的肌肉力量，肌肉力量加强以后就会减轻腰部的受力，从而对于腰部疾病的恢复有很好的帮助作用。
2020-07-16
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