坐月子腰痛怎么办
蒋科卫主任医师
中国中医科学院望京医院 骨科
坐月子腰痛的话,可以采取如下的处理措施:第一,建议患者把床铺或者是被褥重新更换一些,保证床体的硬度,不要睡过软的床。第二,建议患者不要长期的坐立。如果感觉累了,可以躺下来休息一下。而且哺乳的时候,尽量的采取卧位。在休息之后,要多起来在房间里起来走动一下。第三,在患者起床的时候,建议佩戴好腰围。腰围需要买那种硬质的腰围,其特点是在腰围的后侧有纵型的钢条支撑。第四,可以在腰痛的部位做一下热敷。热敷的方式推荐炒盐热敷,也就是就是选一些粗的海盐,微微炒黑,之后使用布包裹起来,调整到适宜的温度,之后放在疼痛的部位热敷。第五,还可以做一些针灸、推拿之类的理疗。第六,在症状缓解之后,建议患者在室内或者是床上,做一些相关的功能锻炼,比如三点支撑、五点支撑、拱桥、燕飞,或者是做一些八段锦之类的锻炼。
2020-07-17