月经前期紧张症可用气功治疗吗?
王宇林副主任医师
衢州市人民医院 精神科
经前紧张症状主要表现为,在月经来临之前出现紧张、烦躁不安、神经过敏、头痛、失眠、下腹疼痛、乳房胀痛等等。行经后完全消失或者是基本的消失。
用气功训练的一些疗法,可以放松我们的情绪表现紧张的症状,主要的方法。
第一,强壮功。主要是采取坐位自然呼吸意守丹田。
第二,放松功。采取仰卧位,自然的呼吸,意念配合呼气进行整体和局部的放松。
第三,虚明功。他采用扑卧式的或者是仰卧式的,那么静呼吸法,或者是降气呼吸法,一手呼吸或者是一手降散效应,配合可以练宝剑、太极、五禽戏、八段锦等等。
可以进行配合的调整,这样,让我们的身体放松,多这样每天可以练三到五次每次可以三十分钟到六十分钟不等。这可以让我们更好的放松,消除月经来临前的紧张症状。
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