如何选床防失眠
王宇林副主任医师
衢州市人民医院 精神科
第一个、就是高低要适度,一般床的高度比较高于约高于个人的膝盖为宜,一般是在40厘米到50厘米这样便于上下床。床太高而产生紧张,床太低就会受潮侵犯身体造成关节炎等一些疾病,使睡眠不能很好的进行。
第二个、就是床面稍大一点,一般单人床宽九十厘米,双人床一米五,长度一般以2米为宜,少数人身高比较长,可以加床的长度加上20到30厘米。
第三个、就是软硬度要适中,那么床面太软会造成脊柱的弧度使脊柱产生疲劳,如果床面过硬就会让肌肉产生压力,引起骨骼的疼痛而产生的睡眠不适宜的这些行为。
第四个、就是关于床的放置位置,无论是南方北方的床都应该就选择南北睡向,入睡的时候头北脚南使机体不受地磁的干扰。
2020-06-23
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