运动前吃香蕉可以吗?
石颜军主任医师
聊城市人民医院 普通内科

在运动的过程中人的身体会消耗很多的能量,而香蕉中含有大量的糖类,可以很好的减少人体能量的损耗,所以运动前可以吃适量的香蕉。

香蕉不仅可以补充能量而且还可以起到很好的消除疲劳的作用,减轻人们在运动过程中出现的疲劳的感觉。但是,凡事讲究适量,吃香蕉也是如此,不可以过多,防止因为运动而导致出现消化不良的状况。

除了运动前,运动后也是可以吃香蕉的,可以很好的帮助补充运动过程中损耗的能量以及离子,可以很好的改善细胞,提高人体的新陈代谢,让人们的机体尽快回复正常。

此外,香蕉对可以促进肠胃的蠕动。

2020-02-08
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