男人也要吃叶酸片吗
余美琼副主任医师
自贡市第一人民医院 全科
叶酸也叫维生素B9,是一种水溶性维生素,是一种胎儿生长发育不可缺少的营养素,存在于小到病毒细菌,大到人类的所有生命系统中,是最初菠菜叶中提取得到的,所以称为叶酸,孕妇若缺乏叶酸可能增加新生儿神经管缺陷的风险,如导致无脑儿,脊柱裂等,所以一般女性在怀孕前三个月要在医师的指导下补充叶酸。
对于男性来说,当体内叶酸浓度不足时,精子活动能力会下降不利于成功受孕,因此孕前男人吃叶酸是有必要的。有研究结果显示,摄入叶酸水平最高的男性出现精子异常的机率最低,即每日摄入722至1500微克,危险系数会降低20%到30%,由于叶酸遇光遇热就不稳定容易失去活性,所以我们能从食物中获得的叶酸并不多,不要将蔬菜长时间高温炒煮,避免油炸食物,尤其在冬春季节应多食新鲜水果蔬菜。
如有以下情况需要考虑,每天补充剂额外摄入0.4毫克叶酸,如吸烟喝酒,男性有吸烟饮酒的坏习惯,这不仅对身体有害,还容易造成很多营养素的流失。
2020-06-27
2015
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