一天吃叶酸的最佳时间
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
叶酸它是人体造血系统当中的一种必备营养素。适当的吃一些叶酸，能够有效的降低胎儿神经管发育畸形的几率。
女性在备孕期的时候，需要适量的摄入一些叶酸。通常单靠食物所摄取的叶酸会比较有限，因此建议女性在孕前三个月左右的时候开始额外补充叶酸。
另外在怀孕期间，女性对于叶酸的需求量也会大大增加，大概是平时的4-5倍。而一天当中选择在早饭后半小时的时间服用叶酸，它的效果会更好。
叶酸是一种易溶于水的维生素，因此在口服的时候需要多喝水，这样能够帮助身体更好的吸收。
2020-02-07
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