一天吃一顿饭可以达到减肥的效果吗
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科

一天一顿,是可以减肥的,通常情况下,进食后,三到四个小时后,食物就会被消化完,此后12到16小时,是处于空腹期,这个期间,增加瘦激素分泌量,延长其作用时间,达到节食减肥的效果,通常情况下,正常进餐,一天一顿,一个月下来,瘦十斤左右,但是对身体伤害极大,容易反弹。

对胃的伤害大,一天只吃一顿,肠胃会分泌更多的胃酸,传递饥饿的信息,长时间空腹,就会出现胃酸过多,造成营养不良等情况。

因此,应当按时吃饭,科学减肥,不能为了避免囤积脂肪,就只吃一顿饭,应当注重身体健康,通过体育锻炼等科学的方法进行减肥。

2020-01-31
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