晚上吃什么容易瘦
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
晚餐对于减肥的人来说是很重要的，有些人因为晚上胡吃海塞，从而导致减肥大业告终，甚至出现体重反弹的窘状。
如果真的想减肥，晚餐要避免高热量和高油腻的食物，比如诱人的火锅，是万万不能沾的。最好的选择就是蔬菜和水果，可以弄点水果沙拉，水果可以选择苹果和黄瓜，吃完之后适当运动，如果还是觉得饿，也可以少吃多餐。
2020-02-02
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