怎样减小腹最快最有效
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
小腹等部位的肥胖多是由于脂肪堆积等因素造成的，但是也不排除有先天性的原因。
建议在减肥的时候应当注意科学，可以从饮食以及运动两个方面入手科学减肥。
首先在饮食方面，建议患者应当尽量以清淡的容易消化的食物为主，尽量少吃油腻的食品，此外也要注意少吃高热量的食物以及含有糖分比较多的食物。
可以适当的在饮食中，增加含有膳食纤维比较多的食物的比例，但是要注意营养均衡。
运动方面的话，建议患者应当多参与一些有氧运动，常见的如慢跑等，并且在运动的时候应当注意坚持。
2020-03-03
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