如何健康减肥可以瘦的最快
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科

健康的减肥方法有以下几种,首先,需要加强锻炼,多做有氧运动,例如跑步、打球、游泳等。

第二,在饮食上,需要控制自身食欲,不可暴饮暴食,不吃高胆固醇、高糖或者高脂肪的食物,尽量清淡饮食,少食多餐,多吃杂粮和蔬菜水果。

第三,生活习惯需要规律,不熬夜,早睡早起等。

2020-03-30
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