在减肥期间能吃苹果吗
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科

减肥的时候吃苹果是没有影响的,而且苹果中的维生素c、果酸含量都比较多,能够让身体新陈代谢更快,避免脂肪过多在体内合成,还可以提高抵抗力,促进内分泌功能,甚至是有美容养颜的功效。

肥胖的人想要减肥可以吃苹果,苹果具有饱腹感,所以吃苹果能够减少别的脂肪、热量的摄入,当然减肥期间还可以吃一些蔬菜瓜果之类的,这样有利于补充身体所需的维生素。

但要注意吃苹果必须要清洗干净,因为有些苹果是会打蜡,使用催红素等,这样会有一定的毒素,严重的会影响健康。减肥期间应该要多做一些户外运动。

2020-02-07
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