吃什么能提高自身免疫力
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
提高身体免疫力通常可以通过饮食来调理。首先可多喝酸奶，酸奶含有养生菌，可以维持身体平衡，当人体免疫力降低或者饮食不平衡时，可以饮用酸奶来进行调理。
并且购买酸奶时要注意生产日期，防止买到过期的酸奶。其次可以多喝白开水，常喝白开水可以保持鼻腔和口腔粘膜湿润，让心情保持活力。
也可以适当摄入海鲜和动作肝脏，海鲜富含铁、镁等，而动作肝脏含有维生素、锌、铁、铜等，两者都能提高身体免疫功能。最后可以喝茶，茶叶中含有茶氨酸，它具有抵御病毒、细菌的作用。
对提高身体免疫力具有一定的作用。
2020-02-16
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