雪莲果能空腹吃吗
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
我们生活中最好是不要空腹吃雪莲果，在雪莲果中，寡糖和膳食纤维的含量都是非常高的，如果我们食用了雪莲果，会有饱腹感，就少吃了正餐的其他食物。
雪莲果提供给人体的果糖，又十分容易被吸收，且脂肪少，我们单吃雪莲果是难以得到足够的能力，血糖水平可能会逐渐降低，低血糖的人可能就会出现头晕等精神预警。
雪莲果这种属性寒，腹中没有其他食物的话，容易刺激脾胃部位，导致虚寒，消化食物能力受到影响。但如果想要减肥，是可以适当在饭前食用雪莲果。
一般人群最佳是在饭后半个小时食用雪莲果。
2020-03-19
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