晚上常失眠怎么办
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
经常性的失眠要注重生活方式的改变，形成良好的睡眠习惯，如：
一、睡觉前不做剧烈运动；
二、睡觉前不喝浓茶、咖啡等饮料；
三、下午时候不要长时间睡眠；
四、放松心情减少焦虑。
除了生活方式的调整外还可以采用艾灸、拔罐、足浴等方式调理，对于改善睡眠有一定益处。如果上述都不见效的话可以服用一些药物，常用的有艾司唑仑、唑吡坦、佐匹克隆等。
2020-02-20
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