减肥期能吃豆腐吗
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
首先减肥期间是可以吃豆腐，不仅可以吃而且建议多吃一些豆腐来进行减肥。
1，首先豆腐的热量是特别低，主要成分是一些对人体有更好营养作用的蛋白质。相反，它不会增加能量的负担。
2，豆腐富含大豆卵磷脂，可以增加饱腹感，减少食物摄入和脂肪形成。
3，优质的大豆蛋白能够制造肌肉，促进身体新陈代谢。
4，豆腐中含有很多的大豆寡糖，可以预防便秘和促进胃肠道分泌过多的毒素。
5，大豆中含有比较多的异黄酮，这是天然的植物雌激素，可以使皮肤更有光泽。
2020-02-04
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