雌性激素多的食物
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
有很多食物可以补充雌性激素，比如说
1、绿色蔬菜，女性朋友多吃绿色食品是健康的肾、肝、脾、和良好的消化和吸收，肾脏，肝脏，脾脏好的食物来维持荷尔蒙分泌的平衡，以确保雌性激素的分泌，女性应多吃绿色蔬菜包括花椰菜、莴苣、芹菜等。
2、坚果。它能改善因雌激素缺乏引起的焦虑症状，缓解身心压力，帮助女性吃一些坚果来平衡雌激素的分泌。
3、豆类。许多豆科食品富含维生素B6， B6能调节雌激素的代谢和平衡，在体内具有平衡雌激素的作用。当体内的雌激素过少时，多吃豆类和豆制品，比如豆浆、豆腐会相应的增加女性雌激素。
4、木瓜、女性缺乏维生素A会影响雌激素的合成，木瓜中维生素A的含量非常丰富，木瓜和红枣在一起，营养丰富。强烈推荐哦
2020-03-24
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