失眠如何调理
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
失眠症状轻微、发病时间较短时，可通过以下方法自我调整：
1、放松心情，增加户外活动，增加社交活动；
2、调整饮食习惯和作息习惯；
3、中药足浴，睡前饮用蜂蜜水，或使用药枕睡眠等。
若失眠已经很严重，以至于影响到工作和生活，很难通过自我调节来纠正，如失眠导致患者注意力下降、理解能力下降、反应能力下降等，应尽快就医治疗。
2020-02-11
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