后背胸椎疼怎么回事
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
想要瘦腿，最重要的是需要长期坚持。以下有两种可以瘦腿的方法。
一、下蹲。下蹲可以起到瘦腿的效果。每天坚持下蹲，对腿部的外侧和内侧肌肉有一定的瘦腿作用。但下蹲对膝盖的要求比较高，因此，若关节有损伤，需慎重练习。
二、揉腿肚。揉腿肚可以促进下肢肌肉中血液的回流，从而增强腿部肌肉力量，对瘦腿有一定的效果。首先，将两腿平放在床上，两手掌夹住腿肚，以螺旋状揉动，每侧需揉25次左右，然后一共这样，每个腿做5个循环。
2020-03-22
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