增强免疫力吃什么食物
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
日常多食用富含多种维生素的食物，和蛋白质含量多的食物，都可以提高人体的抵抗力以及免疫力。
比如水果中的橙子、苹果、橘子、葡萄、苹果等。蔬菜中的大白菜、菠菜、胡萝卜、白萝卜、香菇、鸡腿菇、杏鲍菇等等。五谷杂粮中的粳米、小米、玉米等。
还有富含优质蛋白的鱼肉、牛肉、鸡肉、羊肉、猪瘦肉等。另外，除了要饮食营养多元化以外，还应该有良好的生活习惯，比如比挑食、偏食，规律作息不熬夜，然后还要有规律科学的体育锻炼。
2020-03-10
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