骨质疏松与科学补钙
蒋科卫主任医师
中国中医科学院望京医院 骨科
骨质疏松及骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量的减少为特点，其为代谢性骨病。
在多数骨质疏松症，骨组织的减少主要是由于骨质吸收增多所致，以骨骼疼痛与骨折为特征，主要症状有疼痛，伸长、缩短、驼背、骨折、呼吸功能下降。
对于这种疾病，运动及饮食习惯都是需要非常注意的，运动时不要进行剧烈运动，做一些轻微简单的运动即可，骨质疏松患者还需要进行补钙，补钙的方式如下:
一、多吃富含钙的食物如牛奶酸奶等奶制品;
二、选择能够含并有维生素D3和钙的食物;
三、选用溶溶解性好的有机钙，有机钙比无机钙更容易吸收;
四、吃弱酸性感，老年人胃酸较少，弱酸性钙有利于老年人的吸收。
2020-07-05
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