半月板损伤最好的运动
蒋科卫主任医师
中国中医科学院望京医院 骨科
半月板位于膝关节内股骨和胫骨之间的软骨结构，它的主要功能在于保护关节软骨，维护关节的稳定性。所以在一些旋转运动，或者一些剧烈运动过程当中基于导致半月板的损伤。
半月板损伤，一般分为三度，一度二度损伤可选的保守治疗，三度还需要通过关节镜手术治疗。无论有没有进行手术治疗，对于半月板损伤和我们推荐的运动方式，最好的用的方式是游泳，二是骑自行车。
两项运动，膝关节受力比较少，而且膝关节没有明显的发生旋转，过度的磨损等等。
不推荐的运动是膝关节出现一些剧烈受力或者旋转受力，爬山爬楼，打球踢足球这些运动方式容易引起半月板的损伤加重，一般是不能去做的。
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