女生痛经喝什么粥好
王必勤主任医师
北京中医药大学东直门医院 妇科
女生痛经可以喝点红枣粥，红糖粥，红豆粥，或者白粥，青菜粥，并且一定要趁热喝，这种粥具有补血、暖宫、驱寒、消除疲劳、增强抵抗力的功效。
经期热饮、热敷均有舒张血管的作用，可以起到缓解疼痛的症状。
注意休息，加强营养，避免剧烈的运动，低脂的素食和鱼油，均对缓解疼痛有一定的帮助。禁食生冷、辛辣刺激的食物，禁食含咖啡因的食物，戒烟、戒酒，均对缓解疼痛有帮助。
规律而适度的锻炼，足够的休息和睡眠，均对缓解疼痛有帮助。
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