越吃越瘦的10种杂粮是什么？
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
现在人很多都希望自己能够瘦下来，希望可以保持苗条的身材，其实有一些食物可以越吃越瘦。
1、玉米。玉米饱腹感强，营养丰富，热量比较低，越吃越瘦。
2、黑米。黑米含有丰富的维生素、微量元素，热量低，营养健康，关键是减肥食物。
3、燕麦。4、赤小豆。5、薏仁。6、黑豆。7、花生。8、豌豆。9、荞麦。10、绿豆。
2020-02-09
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