健康正确减肥方法
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科

相信大多数的人都希望自己的身材是苗条完美的,因此现在越来越多的人就喜欢减肥。

至于说减肥方法一般是药物或者运动减肥,但是药物减肥是需要吃减肥药的,是药三分毒,因此是不提倡使用这样的方式。而最好的减肥方法应该就是通过运动的方式,运动也是有不同类型的,像是可以做柔韧度方面的训练或者协调性以及有氧训练等。

适当的做一些户外的运动,比如说到户外跑跑步,游泳或者是骑自行车、打球等,另外要注意合理的饮食,不能暴饮暴食,要注意少吃多餐,尽量不要吃过于油腻的食物。

2020-03-01
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