维生素c早晨还是晚上吃
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
如果服用维生素c的话，应该是在早晨服用，并且是在早餐之后，而且一天需要服用两到三次。
如果在空腹的时候服用维生素c的话，是会让维生素c通过肠胃的速度加快，从而人体不能得到充分的吸收，这样是得不到最好的治疗作用的。
而在饭后服用的话，因为这个时候肠道内是存在一定的食物的，所以维生素c是可以缓慢通过肠道的，这样他就有可能会被完全的吸收，到达一个理想的效果。
还有维生素c，如果是水溶性的话，一次服用之后就可能造成吸收不了的问题，还会加大对肾脏的负担。
2020-03-29
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