怎么按摩腿部缓解疲劳
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
可以尝试肌肉按摩的方式来缓解腿部肌肉因劳损所带来的疼痛感，这种治疗方法也可以加速机体部分的血液循环，且可以放松该部的肌肉，进而缓解劳损现象。
上述按摩方式应遵循由下至上的方向，按照静脉回流的方向，即从同肢体的远端回流到近端，因此按摩也要遵循这样的方向。此外，按摩切忌力量过重，按摩力度过大则会导致肌肉出现明显酸痛，易损伤腿部的肌肉组织，甚至还会加重腿部的水肿现象。
因此，按摩的手法和力量一定要适度，基本上可以按无痛感的标准来进行，且保证方向正确。
2020-02-19
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