运动减肥为什么体重不减反增
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
我们都知道有两种减肥的方法:
1，控制嘴巴;
2，张开双腿。所以光靠踩你的腿和锻炼是不够的。我们必须限制食物的摄入量。如果我们的疯狂运动消耗了我们体内的糖原和脂肪，但我们却不能控制我们的嘴巴。
运动后，我们吃更多的高热量的东西，使我们体内的糖原增加，积累的糖原自然会转化为脂肪，所以运动将导致减肥而不是减肥。
2个原因是运动可以消耗体内的脂肪，但是无氧运动可以增加肌肉，而且肌肉的密度比脂肪大，所以体内的脂肪被消耗掉了，但是肌肉却因为运动而增加了。
这样，体重也会增加，所以运动可以增加体重而不是减少。
2020-03-27
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