吃芒果有什么好处
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
芒果是一种很受欢迎的水果。在水果的分类中，它属于深色水果。它具有丰富的营养价值，包括维生素B、维生素C等多种维生素和膳食纤维，尤其是维生素A和维生素C。
1.增强免疫力:芒果富含维生素A和维生素C，能增强免疫球蛋白和免疫细胞的活性，从而增强机体的免疫力;
2. 改善心血管症状:维生素C有助于降低胆固醇和甘油三酯水平，可预防和治疗心脑血管疾病;
3.提高暗适应能力，维持正常视觉功能:维生素A对视力有一定的维持作用，能促进视紫红质4.
润肠通便:芒果富含膳食纤维。一方面可以促进肠道蠕动，另一方面可以吸收水分，使粪便膨胀软化，达到排便的效果。虽然芒果很好，但它并不适合所有人。
对于有过敏体质的人来说，芒果应该谨慎食用，糖尿病人应该控制食用，因为芒果含糖量高。
2020-03-30
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