脚筋扭伤了怎么恢复最快
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
脚筋扭伤的恢复要遵循PRICE原则，其中的P是指保护，保护受伤的脚不在受到外界的损伤或加重扭伤的危险因素，R是指要休息，当脚部受到扭转后应立即停止下来，避免扭转加重。
I、C、E是指将扭转的患肢抬高，局部进行冰敷治疗。冰敷要在48小时内进行，这样能有效的减少出血，避免患肢出现肿胀的情况。
在48后可进行热敷，这样能促进血液循环，加速血肿的吸收。患者将患肢抬高其目的是加速血液的回流达到康复的目的，患者可在脚下垫一个枕头或一床被子。
2020-03-24
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