骨质疏松与科学补钙
蒋科卫主任医师
中国中医科学院望京医院 骨科
骨质疏松及骨质疏松症,是多种原因引起的一组骨病,骨组织有正常的钙化,钙盐与基质呈正常比例,以单位体积内骨组织量的减少为特点,其为代谢性骨病。在多数骨质疏松症,骨组织的减少主要是由于骨质吸收增多所致,以骨骼疼痛与骨折为特征,主要症状有疼痛,伸长、缩短、驼背、骨折、呼吸功能下降。对于这种疾病,运动及饮食习惯都是需要非常注意的,运动时不要进行剧烈运动,做一些轻微简单的运动即可,骨质疏松患者还需要进行补钙,补钙的方式如下:一、多吃富含钙的食物如牛奶酸奶等奶制品;二、选择能够含并有维生素D3和钙的食物;三、选用溶溶解性好的有机钙,有机钙比无机钙更容易吸收;四、吃弱酸性感,老年人胃酸较少,弱酸性钙有利于老年人的吸收。
2020-07-05