更年期对睡眠有何影响?
王宇林副主任医师
衢州市人民医院 精神科
​更年期女性的睡眠障碍发生率高达40%左右,也就是说,接近一半的中年妇女遭受着失眠的折磨,表现为上床难以入睡、似睡非睡、多梦甚至噩梦、易醒、醒后无法再入睡、早醒、醒后出现疲劳感等,并因之而滋生疲乏无力、头晕、胸闷、心情不好、兴趣减少等症状,严重影响工作与生活质量。至于男性群体,睡眠障碍无论发生比例还是严重程度,都不逊于女性。同时,更年期性激素减低,体液中促性腺激素及儿茶酚胺类物质升髙,导致下丘脑-垂体性腺轴反馈系统失调,造成内分泌及自主神经功能紊乱,产生潮热、抑郁、焦虑等精神症状。而这些精神症状对于睡眠来说,无疑成了“捣乱分子”,客观上扮演了“帮凶”的角色,可以说是更年期睡眠障碍的间接原因。就说潮热、盗汗,可出现在大约80%的更年期女性身上。由于潮热,晚间体温快速上升,造成入睡困难或频繁醒来等睡眠障碍。而情绪抑郁者,往往借助于咖啡提神,而咖啡中的咖啡因可引起神经兴奋,自然难以入眠。至于焦虑、烦躁,可直接引发精神紧张,心神不宁。另外,更年期雌激素下降,对心脏、骨骼等器官或组织的保护作用减弱,心脏病、骨质疏松、风湿病、溃疡病等乘机偷袭,心悸骨骼与肌肉疼痛、疲乏、瘙痒等不适征候不断出现。不难看出,更年期的诸多生理与心理变化,直接或间接地导致了睡眠障碍,而睡眠障碍反过来又会妨碍神经内分泌系统,进一步打乱荷尔蒙之间的平衡,造成神经精神症状加重。  
2020-07-24